Proviamo a fare qualcosa di diverso, questa volta, per raggiungere il nostro obiettivo.

Invece di compiere un atto di volontà molto forte e difficile da mantenere, andiamo a vedere insieme quali sono le nostre emozioni forti che ci spingono a compiere il gesto di fumare.

Una volta individuato se era solitudine, piuttosto che rabbia o altro, stiamo insieme a questa sensazione e la osserviamo, al fine di ridurla il più possibile.

Probabilmente, di conseguenza, sarà minore anche il nostro desiderio di fumare, e quindi molto più facile smettere naturalmente e con meno sforzo.

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Stress post traumatico

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